10 stressige Situationen im Straßenverkehr - So werden Deine Autofahrten entspannter

Wir haben für Dich außerdem eine Checkliste zum kostenlosen Download vorbereitet, die Du bei jeder längeren Autofahrt nutzen kannst um für jede noch so nervige Situation gewappnet zu sein.

Dass es immer wieder zu Stauungen und Behinderungen auf Straßen kommt, kann man nicht ändern. Deshalb ist es sinnvoll, rechtzeitig zu reagieren:
Um Staus zu umgehen ist eine durchdachte Routenplanung von großer Bedeutung. Dabei hilft es manchmal einfach schon zur richtigen Zeit loszufahren, um Stoßzeiten im Berufsverkehr zu umgehen. Wenn eine längere Reise zur Ferienzeit geplant sein sollte, ist es oftmals auch ratsam die Fahrt bereits in der Nacht zu starten, damit die touristischen Knotenpunkte zu einem frühen Zeitpunkt überstanden sind. Achtung: Wenn Du zu Nachtblindheit und Sekundenschlaf neigst, ist diese Maßnahme für Dich nicht optimal!

Solltest Du dennoch in einen längeren Stau geraten, ist es wichtig, genügend Getränke und Proviant dabei zu haben. Bei Kälte im Winter kann eine kleine Decke im Auto die Wartezeit im Stau zumindest etwas gemütlicher gestalten.

Wir erinnern uns an unsere eigene Kindheit: Autofahrten waren immer langweilig. Heute sitzen die eigenen Kinder auf dem Rücksitz und müssen lange Fahrstrecken aushalten. Damit Du auch die Autofahrten mit Kindern so stressfrei wie möglich überstehst, sollte immer für reichlich Beschäftigung der kleinsten Fahrgäste gesorgt sein:

• Verschiedene Spiele (Ratespiele, Geschicklichkeitsspiele,…) beschäftigen die Kinder zumindest für den Moment.

• Um für Abwechslung zu sorgen kann man sie auf der Fahrt auch mit Mal- und Schreibutensilien versorgen.

• Eine Rücksitztasche für die Kinder, kann die Vorfreude auf die Autofahrt steigern. Diese kannst Du vor der Fahrt mit kleinen Überraschungen befüllen.
• Außerdem ist es möglich, dass die Kinder ihre Lieblingsfilme und Lieblingssendungen auf der Fahrt schauen können. Dafür eignet sich entweder ein Tablet oder Bildschirm, der an den Rückenlehnen der Vordersitze aufgehängt wird. Manchen Kindern wird dabei jedoch übel, deshalb achte darauf, ob dieser Tipp für Dein Kind geeignet ist.
• Genügend Knabbereien für die Kinder dabei zu haben ist ebenfalls wichtig. Vor allem mit Kindern sollte bei längeren Autofahrten trotz Snacks im Auto darauf geachtet werden regelmäßige Pausen, in denen sich die Kinder die Beine vertreten können, einzulegen.

Um verstopfte Innenstädte und endloses Parkplatzsuchen zu vermeiden, kann Dir ein Umstieg auf Bus oder Bahn viel Zeit und vor allem auch Nerven sparen. Wenn auf das Auto jedoch nicht verzichtet werden kann, gibt es auch die Möglichkeit, etwas außerhalb zu parken und von dort aus mit öffentlichen Verkehrsmitteln in die Innenstadt zu gelangen. Entsprechende Park & Ride Parkplätze werden in fast allen Großstädten angeboten. Häufig sind hier die Parkplätze sogar kostenlos.

Sie drängeln, fahren auf und hupen. Wer hat da nicht schon einmal daran gedacht, einfach ruckartig zu bremsen, um den Drängler im wahrsten Sinne des Wortes „auffahren“ zu lassen?
Dass das keine Lösung ist, sollte aber ebenfalls hinreichend bekannt sein. Was also tun?

In solchen Fällen sollte die eigene Wut über aggressive Verkehrsteilnehmer unter Kontrolle gehalten werden, indem Du die Provokationen gelassen nimmst und Dir klar machst, dass dieses Verhalten mit Dir persönlich rein gar nichts zu tun hat und der Fahrer womöglich selbst einfach nur gestresst ist. Es kann helfen sich vorzustellen, warum der andere Fahrer gerade so hektisch fährt (er möchte schnell ins Krankenhaus weil seine Frau in den Wehen liegt, er muss dringend auf Toilette, usw.).

Und nicht vergessen: Um sich selbst nicht zu gefährden, solltest Du Drängler einfach überholen lassen und Dich keinesfalls zu riskanten Aktionen hinreißen lassen.

Trotz bester Vorbereitung kann es während einer Fahrt zu einem Schadensfall am Auto kommen. Wenn eine Panne passiert (z.B. durch einen geplatzten Reifen) solltest Du stets die Ruhe bewahren und vernünftig handeln, indem Du das Fahrzeug zuerst an die Seite stellst. Dadurch wird ausgeschlossen, dass jemand behindert oder gefährdet wird.

In einer solchen Situation ist es auch wichtig, dass andere Verkehrsteilnehmer und Du selbst durch Sicherheitsmaßnahmen, wie das Aufstellen eines Warndreieckes und das Anziehen einer Sicherheitsweste, geschützt werden. Steige daher bitte erst aus Deinem Auto aus, wenn Du sicher sein kannst, dass Du dabei nicht in den laufenden Verkehr gerätst.

Auch wenn ein anderer Verkehrsteilnehmer eine Panne hat und den Verkehr dadurch behindert, bleibe bitte ruhig und mache ihm keinen Stress, denn der Fahrer hat sich die Situation ebenfalls nicht ausgesucht und wird durch genervtes Verhalten von Anderen vermutlich nur noch mehr verunsichert.

Um vermeidbaren, technischen Defekten (etwa einem leeren Öltank) weitestgehend vorzubeugen, sollte Dein Auto regelmäßig von einem Profi durchgecheckt werden. Ebenfalls ist es wichtig, konzentriert zu fahren um Fahrlässigkeit zu vermeiden.

Es sollte nicht passieren, geschieht aber doch ab und zu: Der Tank Deines Wagens ist leer und keine Tankstelle in Sicht. Was tun?

Wenn Du auf ländlicheren Strecken, auf denen die Dichte an Tankstellen vergleichsweise gering ist, unterwegs bist, solltest Du grundsätzlich besser frühzeitig tanken. Dadurch kannst Du den Stress der entsteht, wenn die Tankanzeige bereits auf Reserve steht und in näherer Umgebung keine Tankstelle zu finden ist, vermeiden.

Falls der Tank allerdings bereits fast leer sein sollte und weit und breit keine Tankstelle zu sehen ist, können ein paar Tricks helfen möglichst spritsparend zu fahren, damit die nächste Tankstelle auch ohne Stehenbleiben erreicht werden kann:

• Vorausschauendes Fahren kann helfen Sprit zu sparen, da es unnötige Bremsungen und Beschleunigungen vermeidet.

• Auf ebenen Strecken mit konstanten Geschwindigkeiten wie Autobahnen hilft es (falls vorhanden), den Tempomat, der für ein gleichmäßiges Fahrtempo sorgt, einzustellen.
• Ebenso sollte beachtet werden, dass die Höchstgeschwindigkeit nicht ausgefahren und so früh wie möglich hochgeschalten wird. Herunterschalten sollten Sie in einem solchen Fall erst, wenn der Motor zu ruckeln beginnt.
• Zur Not hilft es auch (wenn auch nur zur eigenen Beruhigung) immer einen Reservekanister mit Benzin im Auto haben. Hierbei müssen unbedingt die länderspezifischen Limits eingehalten werden. In der Schweiz sind es beispielsweise 25 Liter, in Österreich nur 10 Liter. Grundsätzlich sind nur Behälter die der DIN-Norm 7274 oder 16904 entsprechen zulässig

Du hast es rechtzeitig zur Tankstelle geschafft, aber das Benzin dort ist unverschämt teuer? Hier hilft im Vorfeld eine gute Planung:

Bei Fahrten im und durch das Ausland kann es sich lohnen, sich über die jeweiligen Benzinpreise der Länder zu informieren. Durch die richtige Planung kann hiermit der ein oder andere Euro für den Urlaub gespart werden.

Bei schlechten Wetterverhältnissen, wie beispielsweise Schnee oder Nebel, in denen der „normale Verkehr“ stark eingeschränkt ist, sollte auf rechtzeitiges Losfahren geachtet werden. Damit Du auch bei Eis und Glätte pünktlich bei der Arbeit erscheinst, gehe besser ein paar Minuten früher aus dem Haus, um in Ruhe das Auto freikratzen zu können. Dadurch wird das Risiko eines Unfalls, aufgrund von einer eingeschränkten Sicht, minimiert.

Für den Winter ist es wichtig, rechtzeitig, also bereits im Herbst, auf Winterreifen umzusteigen und bei Fahrten in die Berge notfalls auch Schneeketten dabei zu haben. Bei eisigen und verschneiten Straßen ist es zudem ratsam, nicht in Hanglagen stehen zu bleiben. In einem soliden ruhigen Tempo ohne hastige Lenkbewegungen kommt man meist sicher nach oben. Bleibt man hingegen stehen, kann es leicht passieren, dass das Auto keinen Grip mehr findet und am Berg durch den rutschigen und glatten Untergrund nicht mehr anfahren kann. Das ist auch eine Gefahr für andere Autofahrer.

Im Sommer solltest Du immer darauf achten, an heißen Tagen genügend Trinkwasser im Auto zu deponieren, damit der Kreislauf aller Mitfahrer stabil gehalten wird. Außerdem sollte immer eine Sonnenbrille im Auto liegen, damit Du die Straße auch bei ungünstigem Sonnenstand gut erkennen können.

Bei längeren Fahrten durch die Nacht dürfen die Konzentration und das Aufnahmevermögen des Fahrers nicht verloren gehen. Hierfür empfehlen wir, die Fahrt ausgeruht zu starten und davor eventuell sogar geschlafen zu haben.

Während der Fahrt solltest Du auf regelmäßige Pausen achten, in denen Du etwas frische Luft schnappen kannst. Denn durch die Sauerstoffzufuhr kann Deine Aufmerksamkeit stabil gehalten werden. Wenn möglich, ist es außerdem hilfreich einen Beifahrer zu haben. Mit diesem kannst Du Dich während der Fahrt unterhalten und nach einer gewissen Zeit auch abwechseln.

Besonders auf Autobahnen werden auf vielen Strecken regelmäßig die Fahrbahnen erneuert oder umstrukturiert. Dies führt zu Geschwindigkeitsbeschränkungen, Umleitungen und langen Staus. Durch eine geschickte Routenplanung können Strecken mit vielen Baustellen, die es womöglich bereits einiger Zeit gibt, geschickt umgangen werden. Oftmals kann es helfen eine Route über Landstraßen zu wählen, um die Stauherde zu umfahren.

Wenn sich Baustellen dennoch nicht vermeiden lassen, gilt es auch hier die Ruhe und einen kühlen Kopf zu bewahren. Keinesfalls sollte die Geschwindigkeitsbeschränkung bei Baustellen missachtet werden, da sie als lukrative Aufbaustelle für Blitzer gelten und somit zu teuren Strafzetteln führen können. Zudem können Arbeiter durch rasende Autofahrer verletzt werden.

Die kostenlose Anti-Stress-Checkliste herunterladen

Herzlichen Glückwunsch! Jetzt bist Du für die nächste Autofahrt gewappnet. Hier kannst Du unsere kostenlose Anti-Stress-Checkliste für Autofahrten herunterladen.

Wir wünschen Dir allzeit gute Fahrt!